● 위의 기능

위는 음식을 1차적으로 소화 시키는 기관이다 보니 우리가 사는데 있어서 정말 중요한 기관입니다.

위는 음식물을 저장하는 장기로써 소장에서 소화 흡수가 되기 전에 

식도를 통해 들어온 음식물을 저장하며 염산 분비, 단백질 분해, 음식물 분해를 진행합니다.

하지만 이러한 위의 기능에 문제가 생기면 소화불량, 위염, 역류성 식도염 등이 나타나며 

심해지면 위암까지 발전할 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 

위의 기능이 계속해서 악화되면, 위를 지켜주는 위 점액 분비가 감소해서 위 점액 막이 얇아지면서 

위에서 나오는 염산 분비로 인해서 세포가 손상되고 파괴가 되며 이로 인해 위염과 통증이 발생되어 위염과 위암이 생길 수가 있습니다.

따라서 신경 써서 지켜야 하는 건강 중 하나입니다. 

▷ [위]에 좋은 음식 보러 가볼까요?

◆ 양배추

비타민U 성분이 들어있어 위 점막을 보호하고 재생을 도와줍니다

◆ 마

마의 뮤신 성분이 위를 보호하고 위궤양을 막는 효능이 있습니다

뮤신 성분을 충분히 섭취하기 위해서는 생으로 마를 섭취하는 것이 가장 좋습니다

◆ 당근

당근에는 변비와 설사를 개선해주는 섬유질이 많이 들어있습니다

당근에 함유된 베타카로틴은 항산화 물질로 각종 암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다

◆ 토마토

토마토에는 위산을 억제하는 기능이 있다고 합니다

평소에 헛구역질이나 속 쓰림이 자주 발생하시는 분들이라면 토마토가 도움이 된다고 해요

◆ 다시마

다시마는 소화가 잘되고, 위 점막을 보호하는 특징 때문에 위장 장애나 위암 등에도 좋은 음식이라고 합니다

미끈미끈한 다시마 특유의 점성 위를 보호해 준다고 합니다

 

◆ 연근

뮤신이라는 점액질 성분이 있어 위를 보호하는 작용을 합니다

타닌이라는 성분도 함유되어 있는데, 타닌 성분은 위 점막을 보호하고 염증을 완화해줍니다

◆ 검은 콩

검은콩은 소화를 돕는 작용을 하는 효능이 있어 위를 편하게 해주는 식재료입니다

◆ 브로콜리

소화를 촉진하는 효능이 있어 음식의 소화를 돕는 음식 중 하나 입니다

섬유질 함량도 높아 위와 장의 노폐물을 제거해 주고 위염 증상을 개선해줍니다

 

◆ 강황

커큐민 성분이 함유되어 있습니다

이 성분은 체내에 들어갈 경우 위산 분비를 억제하고 조절해주는 역할을 합니다

◆ 단호박

단호박에 들어있는 베타카로틴은 위염, 위궤양 등의 위장 질환에 좋습니다

◆ 생강

소화 불량, 설사,구토에 효과가 좋습니다

위를 따뜻하게 하고 위 벽을 보호해주어 위 산으로부터 속 쓰림을 예방합니다

◆ 김

항궤양 성분인 비타민 U가 풍부하게 들어있고 위궤양과 또는 십이지장 궤양 등에

김을 먹으면 효과적입니다

◆ 부추

부추 속 아릴 성분은 소화 효소의 분비를 촉진하고 장을 튼튼하게 합니다 

부추를 꾸준히 먹으면 복부 팽만감이나 더부룩함 등의 증상이 개선되고 변비를 예방합니다

◆ 사과

아침에 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있는데 그 이유는 펙틴 성분이 위를 자극하여 소화 작용을 돕고 위산 분비를 촉진 시키기 때문입니다

가스 차는 것을 막아주고 ,설사 증상을 개선하는 효과가 있습니다

◆ 바나나

펙틴 성분이 많이 들어있어 소화에 매우 좋습니다

설사가 날 때는 덜 익은 바나나를 먹고, 변비가 있을 때는 푹 익은 바나나를 먹으면 증상을 개선할 수 있습니다

 

◆ 감자

위경련이나 속 쓰림 등 위장 장애가 있을 때 

감자에 들어있는 비타민이 위의 점막을 튼튼하게 해주어 위를 안정화 시켜줍니다

◆ 무

천연 소화제라고 불릴 정도로 도움이 되고 고기와 함께 먹어도 좋다고 합니다

무에 들어있는 디아스타제 성분은 단백질이 소화되는 것을 도와주고

글루코시놀레이트와 옥시디아제 성분으로 위암을 예방하고 위 벽을 보호해주는 효능이 있습니다

◆ 마늘

마늘의 알라신 성분이 위를 자극하여 소화액을 분비 시키는 역할을 합니다

◆ 레몬

산화 방지 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 위와 소장의 점막을 보호하는데 탁월하다고 합니다

또한 위궤양을 개선하고 통증을 줄여주는 역할도 합니다

◆ 매실

식이섬유, 비타민, 칼슘, 유기산이 함유되어 있기 때문에 위의 상태가 나쁠 때 효과적입니다

또한 해독 작용이 있어 소화기관과 식중독 치료에도 좋고 신맛이 위 분비를 촉진해 소화를 도와줍니다

위가 불편하게 되면 일상 생활에 불편함을 느낄 뿐 아니라 조치가 늦어지면 더 큰 병으로 이어질 수 있습니다 

그래서 평상시 관심을 갖고 위에 좋은 음식을 섭취하면서 건강한 위 상태를 유지하는 것이 매우 중요한 일입니다

"먹고 살자고 하는 일인데..." 라는 말이 있듯이 먹는 것은 우리 인생에 있어 가장 중요합니다 

먹기 위해선 위가 중요하겠죠~

튼튼한 위를 만들기 위해 위에 좋은 음식 많이 섭취하시길 바랍니다