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우리 몸의 60~70% 는 물! <물의 중요성과 효능>

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조회 337회 작성일 22-09-21 17:53

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● 물의 중요성
인간의 몸을 기준으로 몸의 60~70%는 물입니다.
물을 마시는 것은 건강함은 물론이고, 생명을 이어나가는 중요한 요소이기도 합니다.

● 인간의 몸과 물의 양 변화
- 어머니의 양수 --임신기 99%가 물
- 6주 된 태아--95%가 물
- 신생아--85%가 물
- 성인24세--70%가 물이고
- 노인이 되어--50%의 물 일 때 사망 한다고 합니다.

● 물의 효능


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1.물은 식욕을 억제한다.
물은 좋은 식욕억제제 역할을 해서 물을 많이 섭취하는 사람들은 종종 허기를 느끼지 못하는 것이 입증되었다.

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2.피부 문제 개선
우리 몸에 수분이 부족해지면 신체에 있는 노폐물이나 유해 물질이 빠져나가는 것이 힘들어진다.
노폐물이 몸속에 남으면 염증이나 여드름 같은 피부 트러블이 날 수 있다.
또한 환절기에 수분이 부족하면 피부가 건조해지기 쉽다
이를 예방하기 위해서는 물을 마셔주어 피부를 촉촉하게 유지 시켜주는 것이 좋은 방법이다.

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3. 변비 해소
변비가 생기는 요인 중 하나가 수분 부족이라고 한다.
변이 배출되지 못하면 독소를 내뿜고 복통과 치질 등을 일으킬 수 있다.
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4.소화기 질환에 도움
소화기 문제로 고통을 받고 있다면 평소보다 물을 몇 잔 더 마시는 것을 시도해야 한다.
물 부족으로 인해서 전체 소화 과정에 문제되었던 부분들이 다시 정상적으로 동작하는데 도움을 준다.

 
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5.콜레스테롤 줄이는데 도움
물을 콜레스테롤에 미치는 영향이 커서 물을 자주 마시게 되면 콜레스테롤 수치를 떨어트릴 수 있다.
이 부분은 체중 감량을 하는데 도움을 줄 수 있다.

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6. 근육 강화에 도움
근육이 탈수 되었다면 아무리 열심히 운동하더라도 근육이 강화 될 수 없다.

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7.몸 밖으로 독소 배출
체중을 감량 할 때는 건강을 유지하면서 감량 하는 것이 좋다
물을 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 정화해주고 건강을 유지해 줄 뿐 아니라 균형을 회복해준다.


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